La charge mentale?

On pourrait la définir comme "Penser à tout, tout le temps" pour assurer la bonne marche du foyer, c'est un travail de gestion, d'anticipation, de planification permanent pour satisfaire les besoins de chacun (couple, travail, famille, amis...)

Lorsqu'on parle de charge mentale, on n'est plus seulement dans la gestion "normale" du quotidien, mais dans une saturation cognitive  ;  pensées qui ne s'arrêtent jamais, parfois même pas la nuit, impression d'être dans un tourbillon, impossibilité de lâcher prise, de se poser... Chaque minute de la journée compte! Quel terreau parfait pour l'anxiété et le stress chronique!

Mais alors c'est quoi le problème?

Cet état d'urgence qui ne s'arrête pas nuit franchement à notre santé, à notre corps en faisant flamber l'inflammation, en épuisant nos glandes surrénales, en nous faisant manger plus pour tenir le coup... Il nuit aussi notre psychisme, perte d'envie et de motivation à faire des choses pour soi même, irritabilité, déprime, burn-out ...

Si vous espérez que la solution vienne de l'extérieur (mais ils vont bien finir par se rendre compte!) vous risquez d'attendre longtemps ... 😉 




Alors je fais quoi pour que ça change !!?

Vous trouverez ici des petits "tricks" du quotidien, pour lâcher prise, prioriser, vous détendre ...

Et non il ne faut pas remettre ça à demain, parce que le temps qu'on passe à se prendre la tête ne se rattrape jamais


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